Warto popatrzec na redu przez pryzmat zdrowia i chociazby tarczycy, ktora przy dlugiej restrykcyjnej redukcji na bank dostanie po dupie, i później turlamy sie z niedoczynnoscią nie mając o tym pojęcia, bo i po co się badać.
Dlatego już przed wbiłem sobie w głowę że nie będę na siłę zostawał przy wyższych obciążeniach skoro mam się źle na nich czuć i wykonywać błędnie ćwiczenia. Zjadę z obciążenia tyle i będę musiał, wystarczy że wejdę na lekki plus po redukcji i siła sama szybko wróci tak to sobie tłumaczę :-)
Warto popatrzec na redu przez pryzmat zdrowia i chociazby tarczycy, ktora przy dlugiej restrykcyjnej redukcji na bank dostanie po dupie, i później turlamy sie z niedoczynnoscią nie mając o tym pojęcia, bo i po co się badać. dlatego sa 2 opcje albo podajesz syntetyczne t3 albo robisz częstsze ładowania
[...] wkręcam. oooo,np taka sytuacja z dzis /SFD/Images/2016/4/10/001f1a9639f24203963e38a9b7e3b611.jpg /SFD/Images/2016/4/10/e40645ce846649aa9c2e19af8bab1d6b.jpg Na fotach tego nie widać bo na zywo nogi wyglądają jak na koniec redukcji,przed odwadnianiem. Żyły,kazda glowa oddzielnie,do tego prążki. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-10 21:47:33
Wczoraj robiłem plecy z tego treningu.... Nic nie powiem, tylko to, że mógłbym wszystkie treningi tak robić. Jeden wyciąg, step, kettle, szeroki drążek i sznur. Ale to był pierwszy trening pleców od czasu redukcji, gdzie lało się ze mnie... Kosmos :)
[...] to pula z jaką problemu mieć nie będę, zważywszy na to że teraz po treningu w jednym posiłku wpada ok.300g. Więc po pierwsze szybciej będę Jeździł na trening i szybciej wracał, co przez ostatnie 2 miesiące czy 3 było problemem. Po drugie nie będę już wpychal na siłę ostatnie 150 czy 200g węgli. W to mi graj, przynajmniej na początku redukcji.
[...] Knife z BF, ze osoba która je więcej niż 500g węgli i ma dobrą formę jest na soku :)(To był komentarz do Warszawskiego Koksa). Patrz a teraz sam jesz prawie 2 razy więcej. 30 tygodni masy ładny progres. Nadchodząca redukcja pozwoli trochę odsapnąć układowi trawiennemu. Wszystko się zgadza tylko Solaros pisał to w kontekście redukcji na 500gWW+
Kuba,otwieram,jem prosto z puszki,nic nie wliczam bo za dużo białka by wyszło heh a na poważnie nie jest ostatnia prosta na koniec redukcji więc wbijam w to ile tam siedzi wegli. Na koniec kiedy już laktoza może mieć wpływ czy inne tzeczy przyjdzie czas na fasolke,obecnie jem czasami i jak inne warzywa- nie liczę nic. Ale jem symboliczne [...]
Ja jeszcze mam 500g wegli w dt więc wpada sporo. A ładowania jak cayek,ale ładowania w tym roku nie było,były czity. Rok temu na redukcji i teraz z resztą też będą typowe carbloading'i.W opór wegli,minimum fatu. Carb nite na mnie nie działa,tj.cofka jest za duża,więc nie warto. A robić coś aby stać w miejscu czy tylko po to aby dobrze zjeść - jest [...]
[...] w srode czy czwartek pocieszyło mnie to jak kilka dni temu oglądałem fotki z przed roku porównując etapy - jest progres idac dalej skoro na koniec ubieglego roku po redukcji bylem zadowolony a teraz jest poprawa względem ubiegłego roku - to mysle ze koniec koncow tez będzie poprawa tera beda wzloty psychiczne i upadki wiecej upadkow niz [...]
Coraz więcej osób łapie się za te środki.., kolega jakby się cofnął troszkę w głąb dziennika gdzie Sol był przy końcówce redukcji z tego roku czy tamtego to w łatwy sposób wyciągnąłby wszystkie odpowiedzi na dręczące go pytania.., ale się nie chce czytać pewnie ;(
Ja za pierwszym razem brałem pod koniec redukcji i miałem z UK i byłem zadowolony. Za drugim razem podczas masy - nic nie poczułem, ale ciężko poczuć gdy leci się na sporym plusie i raczej nierealne aby fałdy spadły. Teraz mnie dół brzucha martwi bo góra leci fajnie a dół jaki był taki jest.Ale podejrzewam że jeszcze za szybko,drugie opakowanie i [...]
przy redukcji 15' mowiles, ze robisz HIIT na rowerze spinningowym, był temat o wstawieniu nagrania z tego, ale jakos nie wyszlo; moze uda ci sie nagrac teraz? bardzo chetnie zobaczylbym jak to wyglada u Ciebie Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2016-05-25 16:03:42 Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2016-05-25 16:04:30
[...] Zgadzam się z Toba co do tego, że lepiej to drugie, ale... Jest jeden problem - akurat nie wiem jak to do końca działa. Dla osób takich jak ja - mających za sobą dwa lata redukcji - posmakowanie słodkiego, wyrazistego w smaku produktu powoduje, że mózg przestaje kontrolować to co się dzieje. Niestety nie da się zjeść 2 kostek czekolady i na [...]
Solaros mam do Ciebie pytanie. Jak byłeś na redukcji i złapał Ciebie zastój to zmieniałeś coś w diecie czy jechałeś dalej schematem? Jestem w takiej sytuacji 10% bf i niem co dalej robić. Zmieniony przez - desmoRR w dniu 2016-06-22 18:07:48 Bierz na przemian prysznic raz ciepły prawie gorący raz zimny prawie lodowaty.., Możesz się jeszcze rolować [...]
[...] tylko te spodnie w kazdym badz razie 'coś tam coś tam' sie powoli dzieje 8 tygodni mam do kolejnego wyjazdu ;-) wiec chciałbym dociac tak na 90% tego co chce miec na koniec redukcji nie na tip top - bo bedzie szkoda forme zajechac podczas urlopu \-) a tak to majac na 90% wiem ze moge zajechac bo i tak do konca nie bylem zrobiony choc zajechac [...]
....aaaa i tak sytuacja - kolejna - tez z wczoraj siedze i dochodze do sibie miedzy seriami podbija znajomy,kawal chlopa swoja droga gadka,szmadka i doszlismy do etapu redukcji to mu opowiadam jak to wyglada u mnie - a on na to ze 'on pier*oli te diety,jak chce lepiej wygladac zmienia cypio na propa i dece na mastera czy tren' %-)
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
